＜考察＞

多くのストレスで、感情的に不安になるのは、「他人」や「過去」という変わらないものに過剰に意識を向けてしまうからです。相手（他人）を変えることはできなくても、相手との関係は変えることはできます。

自分が、「相手とどう接するか」を変えてみると、お互いの関係も変わるから、結果として他人を変えたと同じになります。変わることに意識を向けることから始めるといいようです。